乒乓球横拍正反手握拍转换心得,乒乓球横握拍反手基本功视频

2023-03-23 23:11:27 阅读:11061

乒乓球横拍正反手握拍转换心得,乒乓球横握拍反手基本功视频

乒乓球正反手击球技术的一点心得

方法1三关节纯手臂发力挥拍击球,

方法2侧身核心发力,小挥拍击球。

即小挥拍攻球法

即小挥拍的攻球法

方法3直臂挡球。

直臂防守法 近台版,(最终版)

      方法1的问题比较大,很有可能发展到方法3。如果方法1一直保持正手挥拍攻球,是没多大问题,但是发展到没有挥拍的地步,这是由于教师的水平低下,以及疏于对学生的指导和监管,只看成绩不管技术,完全将高考的要求:左推右攻理解成了左挡右挡,其实这种打法的本质是防守型打法,于是才造就了方法1到方法3的转变。

      这种打法看似移动脚步动作很小,前期能快速上手。后期长时间的在同一台机上练习,通过掌握了发出球的力量和旋转强度以后,能迅速达到中级水平,最好的能上到65拍左右,但是一旦换了一台发球机,不同的落点和旋转强度,是学生很难再短时间去掌握住球的落点,同时当场调整拍的角度和击打的力度已经是不可能。所以这类学生只能是靠天吃饭,考前一定要烧香拜拜佛。

      但这种打法也有他的优点特别是反手命中率很高,是挥拍型打法值得学习的地方。最总要是从一开始,学生就不能被灌输高考的发球机的落点,是稳定不变的美梦。

    按照高考考纲球落到1-4,4个点都是在允许范围类、一旦出现这种情况,球依然有效,能不的能得分就看考生的控制球能力了。

      而现有的高考发球机,在连续6天的情况下,每天几百人连续打,每次测试中出现2-3个落点不准的球是正常的,就算是突然出现严重不准的发球机,监考员也是会一组15-20人打完后,才更换备用发球机,是不会立刻马上更换备用发球机的,所以考生在第一轮,每人5拍的时候注意,一旦发现发球机不对劲,应该立刻提出更换的请求。

      反观在学校练习时,学生由于平时已经熟悉本校的机器,一旦出去外校测试,成绩不可避免的出现大幅度下滑。教师就应该正视这个问题,不要用来不及了,这样还有救等理由敷衍自己和学生。

      就算是失球,就要是因为自己的原因没打好,不要考不好就说是发球机发出来的球落点不准之类的话,命运要始终把握在自己手里

    我在这里要说的是,使用曲臂大臂和小臂夹角小于90度的挥拍,能更好提升稳定性。即方法2的升级版方法4,即全核心发力打法

(视频见最后一个)

    理由如下:看视方法1或者3动作更简单,其实想拿高分,方法2或者方法4的动作更稳定,

方法1身体各位置受力分析图。

  方法1 非体转发力击球,是以肩关节为支点,肘关节,手腕三个关节参与的动作。

此处上核心发力图。

      核心体转发力是以腰部为支点,带动整个固定动作的手臂的动作。

      按照物理结构分析,第一个图中左侧圆代表作用在球上的效果,右侧大圆代表腰关节,第二个图中右侧小圆代表肩关节。

大齿轮的调整精度一定高过小齿轮,

   

  为什么方法1会逐渐渐变为方法3

      除了缺乏监管,有人以为错误的以为动作越小,精确度越好,于是越来越简化了动作变成完全的挡球。但是他忽略了一个原则:球类项目要想做到绝对的精准,就必须将对球的控制权掌握在自己手里。绝对不能让你打球变成球打你!

      简化还是要简化,不过简化的是反手的推球的动作幅度,但是正手位对球的主动性这里不能丢,不然就失去了主动性。虽然防守型打法能轻松上到中级水平,好的可以达到上级水平,但是打出好成绩都是看运气,不可能长时间的稳定失2-3球的水平。因为机器不可能没有误差,一旦遇到有一定误差但在规定允许内的发球机就很惨了。

      出现了高三个别人的直臂挡球的打法,说明体育老师的业务能力差,责任心不够。更有甚者,一个教师带的学生有3-4种打法,学生差,没希望,你就由他自生自灭。那你还让他来练什么练,占用了别人上机的时间,给他们混日子的机会,这就是误人子弟,对的起自己良心吗?

方法2和方法4的优缺点

    方法2很接近方法4,问题不是很大。虽然在调整上精度比较小,在考试过程中一旦失第一球,下一球的击打很容易打重和发轻,这就很考验考生的球感了。而且很容易陷入挥拍过大的问题中。但通过长时间的练习提升球感也可以弥补技术上的瑕疵。

  方法2的优点:移动距离短,拍接球时准备更稳更充分,身体基本没有起伏。

方法4的缺点:

        方法4的缺点:体转或上下起伏还有手臂挥拍击球过大。但是还是能经过,杠铃片体转和杠铃滑步来控制住自己的身体

    方法4优点是核心发力技术的打法,也是最接近实战的一种打法,

    在初期时,因为协调性要求比较高。上手很慢。部分协调性差的学生很难理解,

      中期由于动作大,会造成挥拍过大,和移动就位时间不够。就目前来说,挥拍击打球距离有的学生拉到了50cm,这就要退后退小步,将挥拍距离降到30左右,来提高稳定性。争取在学期末能平均分达到失5拍左右。还会导致移动路线越大越后,越大越长。而滑步技术跟不上,于是没有充分的时间准备接球,导致成绩上不去。

      这点可以通过连续正手打80频率以上的发球机来固定动作,

    中期在加大练习时间的同时,强调控制挥拍尺度,保持好拍的拍型,注意压拍,

核心发力型打法的后期

      核心发力击球技术的优势,能够长时间的保持挥拍角度和力度不变形,遇到落点不准的情况,充分发挥控制球的能力,更有可能去拿高分。这需要在对练中提升球感,特别是控制球的感觉,

   

球拍的握法

   

      横拍还是竖拍,这个持拍问题要分开来看。拍的角度和手腕有很大联系,这里拿刀和剑做个简要的比较。

      横拍打法从关节发力来看,正手的更顺手一些,也容易击打出有弧度的球,但初学者往往犯一个持拍的错误,明明手里握着的是一把“剑”,却拿成了“刀。

      但由于击打强烈旋转的球,问题是要击打出一定弧度的球,是简单调整拍的角度直接压挡,还是用一点提拉的打法打出弧度,更加实用稳定点?谁又在考试中更能拿高分?

      换个说法,是采用攻击性打法,还是被动的防守性打法更能拿高分呢?或者是能否综合一下呢?这个需要长期实验的对比数据来看。

    目前来看两者是相互结合的,并在实际作用中反复磨合,从而达到更好的控制球的落点。正手技术主要是攻击性打法,口诀在于:低 转 轻 高。反手技术技术主要是防守性。口诀是压拍多练,由远到近,

   

    防守还是攻击?

      我认为单就技术而言,谁好谁差还是要看实际比较结果。 最好来一次对比组。一样时间,教学学习不同的4种技术动作。一年后看成绩出再得出,再附以数据分析。

      但一切不是绝对,任何一种打法,都可能出成绩。遇到问题时候, 解不解决得了,这个要看学生努力的程度。任何一种打法都有拿到满分的可能,这是几率问题。

      至于反手体侧击球,可以偷半步的技术,一定要等到球感和技术相当高的时候,才能偶尔试试,毕竟反手击球要求一个也不能丢。

      但是选择击球的位置非常重要,即拍等球的位置,不易离落球点太近有的同学近到10cm以内,这样的话很难去调整球的落点,偏一点则失误。最好将拍置于台的边缘,离落球点40cm左右。这样有充足的时间和空间去判断如何发力和压拍,从而将主动权掌握在自己手里。

    建议最好由远到进,从台的边缘开始,练习一段时间后,慢慢将等球点前移。直到能达到最小动作,最强控制的目的。

这里上两张对比图。

      注意

      初学者拍拿后一点不是整个人往后退半步,那样的话移动距离会增大,还会由横向移动变成了斜着移动,到最后远离桌面,击打出的球便会左偏出边网,产生体能消耗会增加,命中率进一步下降。这个可以参考我关于移动距离研究的文章

    中期等球感成熟了以后,可以反手可以将摆拍点再向前移。但那样有一定风险性,必须要很好的球感,并长期保持练习

    总的来说:乒乓球并不是某些人想象的那么简单,但是实践才是硬道理,我不知道是否每个老师在教学生各种击球法的时候,有没有自己反复练习过,体验过。也许这个学生很努力却只能打到65拍却一直不到满分,就是因为这个老师对细节问题的忽视,而限制了他的发展。甚至于他就差这14分来考上大学。

      4种打法,4种人生,防守还是进攻?不管怎样,一定要将控制权掌握在自己手里,才会在每一条路上都活的精彩

全部视频

      目前,越来越多的学生使用防守型打法,而偏离了考纲要求的左推右攻的本身意图。这是应试教育的悲哀。只看分数不看技术,造就了大批通过乒乓球考上的学生大学里完全不会实战。

      有机会的话向考试院提个意见:换回以前的老式发球机,以前的发球落点不准的特性,才是衡量学生技术的最好方法。或者是增加多个击球点或者是落点,增加防守型挡球的难度。虽然失球数提高可以降低标准来保持公平。仪器越来越新,反而人越来越懒惰了,这是一种人性的退步。

乒乓球拍横拍握法

乒乓球拍横拍握法

乒乓球怎么握拍大家肯定认为是个很笨的问题,但是却很多人的横拍的握拍方法都不是很正确,下面给大家系统普及下乒乓球拍横拍握拍方法。

乒乓球拍横拍握法分类:

在乒乓球运动中一般分为直拍打法和横拍打法两种,直拍打法优点在于台内和正手位但反手位是一大弱点。横拍选手护台面较大,正反手都能兼顾到但较为均衡。在与横拍球友的交流中有些反手强有些正手强,其主要原因在于其握拍方式的不同。

乒乓球拍横拍握法详解:

横拍握拍方式一般分为浅握和深握两种,不同的握拍方式各有其优缺点,主要表现在利于正手还是利于反手。

浅握球拍:

浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄,拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边,食指自然伸直斜放于球拍的背面,虎口轻微贴拍。拍肩贴近拇指与食指之间的虎口位置根据使用正反手而做适当调整,正手时虎口位置偏拇指,反手偏食指。

浅握由于握拍较松可以灵活的运用手腕,台内球处理方式多种多样,可以运用搓、撇、拉、拧、弹等多种回击手段。退台后正反手多以拉球为主,这种握拍方法多用于两面弧圈的打法。由于浅握方法手腕容易运用,所以在击球时一定要保持好手腕的形状,否则在扣杀或拉弧圈球时不容易发力。

深握球拍:

深握与浅握的握法基本相同,但虎口紧贴球拍。深握的最好方法是将右手伸直,食指与拇指水平放置,左手将球拍放置于食指和拇指之间,虎口顶住拍肩位置,其他手指自然握紧。食指与拇指的位置可根据自己习惯自行调整,食指位置偏拍肩利于反手,食指位置远离拍肩有利于压拍。

深握的'优点是握拍较紧,拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上,发力比较集中。深握球拍有利于拉高调球和前冲弧圈球,弧圈球的控制也比较好。但由于握拍较紧,手腕无法灵活运用,台内或近台球回击手段较少,反手主要以搓球和拨球为主。

深握球拍利于正手,由于拍形较固定,命中率较高,但正手贴身球和反手位球是其缺点。浅握球拍手腕灵活,但不容易发力,多适宜反手位选手。在选择是深握还是浅握时,技术派偏反手打法可以选择浅握方式,而力量派偏正手打法可以选择深握方式。

另外,对于握拍方式,建议以下几点:

(一)无论哪种握法,握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬,影响发力时的手腕动作,过松则影响击球力量和击球的准确性。

(二)握拍不宜太浅。直握时,食指和拇指构成的钳形不能过大或过小,以免影响手腕动作的灵活性。

(三)在变换击球的拍面、调节拍面角度时,要充分利用手指的作用。

(四)不应经常变化握拍方法,否则会影响打法类型及风格的形成,尤其是初学者,更应注意。

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请问根据你自己的经验体会乒乓球横拍反手的动作要领是什么?

一、动作要领

站位近台,右脚稍后或两脚平行开立,上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时,前臂向前推出,食指压拍,拇指放松,球拍前倾,在来球上升期击球的中上部。击球后,手臂随势前送。

二、防止出现的错误

1、不会使用小臂力量,过多的使用手腕,和弹击混为一谈。

2、大臂推挡时打开,和反手攻混为一谈。

3、双脚站位不对,没有考虑后续步法的连接。

4、不会使用拇指和食指的转换,导致版型不当。

5、击球点和击球位置不对。

乒乓球正反手转换时,如何控制握拍有利于提高转换速度与质量?

需要看你是横拍还是竖拍,如果是横排正反手转换其实对握拍的要求不高,只需要正常握住就可以,如果你反手强,反手击球时可以将大拇指伸直,压在拍子上,便于发力,如果你正手强,则将大拇指握住拍柄;如果你是竖拍,握拍姿势不需要变化,但是反手时候食指用力压住球拍,正手时大拇指用力压住球拍

如何提高乒乓球反手和正手的转换?

1、用重心控制球 即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉,有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转,晚了就来不及做动作,被迫只用前臂和手腕击球,另外动作不要大,因为如果来球旋转稍强的话,落台后弹起来很快,不好找点。 2、用“迎”的手法把球拉得更爆 要让弧圈球暴力,应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识,即一身体要迎前,二步法要迎前,三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题, FORWARD,LOOP INTO THE BALL,就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全,即右脚踩实,右脚尖和球台底线平行,指向东。左脚稍前,脚尖着地,脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样,他们含胸收腹作得很充分,二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前,含着胸自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。 3、“照着来球收小臂” 手臂不往回拿,而是尽量迎前往前扫,它自己不能往前了会自己回来,你不用操心,往回拿就没劲了。 4、业余横板横板的反手没有想象的那样好 业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长,但很多业余的没有开发好,结果成了弱点,以至于敌不过直板的推挡。还有,我觉得很多横板战位离台过近,影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键,而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。 5、为"身前击球"而做引拍 身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球后。 6、练习基本功球时,一定要有节奏 对方过来的球,回击时要以基本相同的速度回击,双方才能有节奏的练下去,而且不累,这样才能提高手感。 7、身体重心一定要低 身体重心一定要低,这样打球才稳。 反手位厕身时,身体更要低,才能打的准。但注意要活用,当中近台拉前冲时重心不要压得太低,否则导致引拍太低,拉球压不住弧线,易出界

乒乓球横拍握法问题

横握拍的正确握法(以右手执拍为例)

右手放松五指张开,左手拿拍头将球拍肩部(拍面与拍柄结合处)对准右手虎口放入,松紧程度以自己感觉舒服为宜。拇指与食指伸直合拢正好分别夹着球拍的正反面。此时拇指、食指与虎口形成一个稳定的凹形,球拍能够被固定住。然后中指、无名指和小拇指自然回收握住拍柄即可。

这种握法无论是正手击球还是反手击球,动作都十分舒展发力充分,手腕灵活手指感觉敏锐。有利于基本功的正确定型。乒乓球爱好者可以参考樊振东的球拍握法,基本上就是这样握的。

扩展资料:

1、利反手握法的不合理之处

利反手握法也称为浅握法。既在上述握法的时候拇指适当上移,这样在反手击球时球拍更稳定,也有利于手腕的充分发力。

利反手握法的不合理之处在于,拇指的适当上移使拍柄肩部不能紧贴着虎口位置留出一些缝隙,这将导致正手击球的不稳定,俗称拍有些晃。

2、利正手握法的不合理之处

利正手握法也称为深握法。既在上述握法的时候拇指适当下移握住拍柄,球拍反面的食指适当上移,这样在正手击球时球拍更稳定,更利于身体的整体发力。

利正手握法的不合理之处在于,手腕不够灵活,在处理反手球时食指必须回收,不然容易碰到球。还有就是到专业层次,选手可以通过手指的触觉感受到球的旋转和力度。这种握法过于死板,导致手指触觉不敏感。

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