乒乓球反手拉球教学视频,乒乓球反手拉球教学视频讲解

乒乓球反手发球教学视频

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反手弧圈可以用“转、垂、领、甩”四个字来加以理解，其中，前两个字是动作的起始部分，也就击球之前的动作要领，后两个字是击球时动作的基本形式。

1、转

是指动作起势，即拉球之前先转髋而不是先动手。其中有一个要特别注意的细节，左髋向后转动的同时，右膝向前弯曲的程度比左膝要大，这样便于拉球的时候右腿能蹬伸用力。转髋的幅度不要太大，开始控制在两脚不发生转动的范围内，以便于拉球动作的稳定性。熟练后，可以适当加大，但身体的`重心要尽量保持在前脚掌上。另外，转髋时要注意收腹，不要展体。

2、垂

持拍手的动作。转髋启动的同时，持拍手在预备姿势的基础上随转髋将前臂外旋并自然向左侧髋部处下垂，完成击球前的引拍动作。注意前臂下垂时肘关节不要外展，而要靠近右腹部。

3、领

击球挥拍时肘关节的运动在先而不是在前臂的挥摆之后，即通肘关节为支点来带动前臂的挥拍。现实中，反手弧圈力量太小，拉不出高质量的球，大都与没有领肘动作有关，也就是说，击球瞬间纯粹是使用前臂与手腕的摆动来拉球，没有整合自下而上的身体其它部分的力量。

4、甩

实际上是重点强调发力击球时的动作形式。领与甩是紧密联系在一起的，它构成了反手弧圈击球时的两个基本特征，没有领就不可能有甩，有了领而不会甩，领也体现不出效率。仔细体会我们会发现，甩之前身体会有一个适度的拧紧状态，当进入到击球环节的时候，首先是转髋，即左髋向前爆发式的扭转，将下肢与腰部的力量传递到上肢，并通过以肘关节支点的骨杠杆运动(领)，整合到前臂末端(即板头)，这种集全身各个身体部分的力量，在瞬间爆发出来，并最后通过前臂体现出来的动作形式，非甩莫属。当力达末端，球顺势而出后，动作也随即完成。

乒乓基础课，如何反手拉下旋球，这动作真的是炫酷了

与反手快撕相比，反手拉下旋球的时候，球拍与球体的接触点更靠近中部位置，这样才更容易向上摩擦，制造足够的旋转。很多业余选手在改变触球点时会出现问题，明明接触了球体中部偏上的位置，为什么还是拉球下网，难道是摩擦不够充分？造成这种现象的根本原因是引拍的方式不正确。我们知道，在拉球时，除了要发力摩擦制造旋转外，还要给球一个向前的力量，让回球足以过网的力量。多数爱好者在引拍时，起手位置过低，发力方向几乎是从下垂直向上的一条轨迹，这样只能增加向上的力量，而失去了向前的力量，摩擦虽然足够充分，但是弧线很高，导致下网。在引拍时，我们要根据来球的弧线高度和长度调整起手的位置。通常，拉下旋球时的引拍位置比较低，这是为了将身体重心压低，从而积蓄足够的力量，加强对球的摩擦。但是引拍位置到底应该多低才算合理呢？在击球前，我们要保证能够运用身体的力量，还要保证最大限度地借用来球的力量。从发力方向上，要保证给球合理的向上的力量以及向前的力量。所谓合理的向上的力量，就是通过摩擦、通过发力，使球达到过网的高度。当来球落台后，我们要根据来球的下降轨迹来调整引拍的位置。如果把来球下降的轨迹看作一条直线，我们引拍的位置应该稍稍低于来球，使挥拍的方向与来球的轨迹相重合，这样可以很容易地借力。为了提高回球的质量，我们可以适当注重向前的力量，压低回球弧线，加快回球速度。

乒乓球反手基本动作要领视频

乒乓球反手基本动作要领视频：仅供参考百度——教练

乒乓球横拍反手的主要技术：

1.反手档：站位离台近，身体正对来球，几乎不用引拍，动作幅度小，用手腕调整拍形。

2.反手拨技术：前臂手腕发力为主。

3.反手带技术：动作幅度比拨球稍大。

4.反手拉球技术：注意收腹，弯腰，腿弯曲身体重心较低，充分让开反手位击球所用空间，动作幅度大。模仿对象瓦尔德内尔。

5.反手安全技术：从来球下降时期击球，动作柔和，以稳为主。模仿对象瓦尔德内尔。

乒乓球横拍反手拉球的注意事项：练习乒乓球反手拉球技术难度比正手拉球大的多，反手拉球对身体及各相关部位的发力要求很高，这种发力我个人认为是瞬间的发力，发力的力度和时间要达到高度协调。

反手拉以手腕为主，前臂动作偏小，拉不出力量；有些爱好者与前者相反，手腕不动，以前臂动为主，前臂向外侧动作过大，拉不出旋转，漏球；还有一些身体发力不好，常年的打球习惯不用腰部和腹部发力，这些都对反手拉球有很大影响。