新手选什么乒乓球拍,新手买什么乒乓球拍好

新手打乒乓球用什么球拍最好

新手打乒乓球用什么球拍?打乒乓球是一项非常有益的运动，但首先我们要准备一双球拍。那么新手打乒乓球用什么球拍?接下面是我为大家整理的新手打乒乓球用什么球拍，希望对大家有所帮助!

新手打乒乓球用什么球拍

1、新手用什么球拍之重量选择

重量较轻的球拍,惯性较小,挥拍时候手和意识能更加同步,利于初学者掌握。

若球拍过重,一是手的负担较大,打着累,发力不正确容易造成肩膀和手肘受伤。二是拍子惯性大,摆速慢,拍子会比意识慢半拍,若要强行发力容易练出错误的技术动作。

拍子重量跟底板重量、板面大小、套胶重量都有关系。对于初学者,选择板面略小的底板作为训练拍也是不错的选择。重量建议横板90克以下、直板85克以下较合适。

2、新手用什么球拍之套胶选择

硬度高的套胶虽然速度快、力量大,但吃球时间短、需要较大发力才能打出最佳性能,不适合初学者掌握。不论正手还是反手,都建议初学者选择度数稍微软的套胶,吃球深一些,在你反应没到那么快的时候,能更容易控制球,对手感的培养也有好处。

3、新手用什么球拍之底板选择

现在市面上销售的乒乓球底板,主要是纯木5层合板、纯木7层合板、纯木+碳素纤维(又分内置纤维、外置纤维)合板等,此外还有单层桧木、10木9碳合板,5木4碳合板,理论上讲,任何底板适合任何业余乒乓球爱好者的打法,推荐纯木7层合板或纯木+碳素纤维合板,为什么呢?

对于大多数业余乒乓球爱好者而言,7层纯木合板或纯木+碳素纤维合板能满足这么几个原则:底劲足,控球好,出球快,甜区大。因为咱们是业余!当然,每个人天生的手感不同,有人喜欢单桧,有人喜欢五层纯木,但不管怎么说,一支球板,只有你用过一段时间,适应了,达到人拍合一,才能成为你的利器。

4、新手用什么球拍之价钱选择

一般而言,以网购价格为参照,对于业余乒乓球爱好者而言,选择150-1000元价格区间的同结构乒乓球底板,使用起来性能差异不大,如果您追求品牌时尚,那么就选择个贵的;如果您追求实用性,那就选择性价比高的。

打乒乓球的准备运动

打乒乓球过程中为了避免受伤,之前都要做一些热身练习活动,大家可以参考下文。

1、头部:头部尽量向前后左右四个方向伸展到较大限度后慢慢收回,然后分别转向左右肩部至较大限度,慢慢收回。

2、上肢和肩部:胳膊一支背到头后面,弯曲小臂,用另外一只手拉住肘部。一支胳膊伸直,另一支成弯曲向上,把伸直的胳膊放到弯曲胳膊里用力往里夹,肩部得到伸展。胳膊还可以背到背后双手手指交叉,往后伸展胳膊。

3、腰部:双臂伸直与肩相平,然后以身体为轴左右旋转至较大限度复原。或者弯腰后用左手够右脚,用右手够左脚,反复练习10次。

4、腿部和膝部:双手扶着乒乓球台,做下蹲动作;或坐在地上,一腿伸直,用手将另外一条腿的小腿部分往里往后拉,使得大腿肌肉得到拉伸。站着时候用手扶住依靠物也可以做。

5、脚腕:站稳,将一只脚的脚尖触地,然后以脚尖为轴画圆活动脚腕部分,换另外一只脚。

打乒乓球的好处有哪些

1、培养良好的心理素质:乒乓球运动中,在全面提高身体素质的同时,也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神,在参加活动时,成功和失败都会经历,参加的次数多了,心理承受力就会提高,而且还要观察对手的战术,对对手的战术进行揣摩,因此心理素质就得到锻炼了。

2、促进交流,增进友谊:在打乒乓时会认识到很多的朋友,他可能会成为你的好朋友,所以可以增加友谊。可以相互交流经验,切磋球技,达到相互学习,共同提高的目的,建立良好的人际关系,使我们在生理、心理、社会适应等方面都得到良好发展。

3、多方位高层次的健身效果:乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强,运动使心肌变得发达有力,心容量加大,每搏输出量增多,血管壁弹性增加,这些变化对中老年人十分有益,可减少心血管疾病的不良影响,打乒乓球是一种老少皆宜的运动,动作要领也非常的简单,长期打乒乓球可以让肌肉发达,身体素质就会提高,就不会那么容易生病。

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刚学乒乓球买什么样的拍

对于初学者，可以用普通拍，也叫成品拍，这种球拍呢，比较便宜，如果作为新手小白，并不打算深造，很适合使用。

可以选择纯木型底板，这种材质它触球感细腻，不会太硬，比较吃球手感相较于其他类型比较扎实，可以在一定程度上弥补技术方面差异，对初学者比较友好，可以较快获得手感，发挥最大实力。

对于新手，不建议买特别贵的，已中低价位为主，我推荐可以尝试银河红黑碳王7W，银河乒乓球拍和红双喜等牌子的乒乓球拍，价格比较实惠，性价比高，对于新手期练习，不心疼，还可以加尽量多练习技术。

乒乓球初学者用什么球拍

乒乓球初学者用直拍，反胶皮。

直拍，胶皮使用反胶皮，尽量不用生胶、高胶。因为生胶、高胶练球不好练。乒乓球拍是乒乓球运动中很重要的用具，它是由底板、胶皮和海绵三部分组成的，三者的合理搭配决定了一块球拍的质量。

其次胶皮和海绵的选择。对于乒乓球初学者来说，推荐使用反胶，通常尽量避免已开始就使用正交和长胶。因为后者使用时对球手的球感和手感要求很高，而反胶是很容易适用的普及型胶皮。

当然，一开始可能觉得新球拍难以驾驭，但是坚持几周时间，您将很快会习惯的。初学者一般使用普及型729或palio套胶等便宜的国产套胶都可以，海绵可以选略软一些的，如38-42度，这样可以保持良好的控球能力，同时适应性好。

随着练习的增多，您可能觉得拍子的进攻或防守性能不够，并且当您的打法固定下来后，就可以考虑再换一块拍子和胶皮，并且固定下来形成自己的风格。

最后，作为初学者，您根本就用不上很多所谓的新技术，比如所谓的碳板、钛板，对你并没有益处，应该尽量按照简单实用的原则。