乒乓球直拍勾手发下旋球教学视频,乒乓球直拍勾手发球上下旋的区别

乒乓中怎么发上旋球和下旋球，我是用直拍的，最好给段视频

1、握拍：

教科书上说发球应该用大陆式握拍或者东方式反手握拍，而我在发球的时候采用的是比

东方式反手握拍角度更大的方式。简单的说，基本上是在东方式反手和西方式正手之间

的地方——就是如果从拍把跟部向前看，拍面在6—12点方向，那么虎口大概是对着10点

方向。这样的握拍可以很容易的发出上旋和侧旋球。

击球时手腕向后仰，与单手反手比较接近，手背与前臂约呈110度。这样一来可以让手腕

放松，因为放松是发力的前提；二来靠关节“锁”住手腕，避免或减轻运动伤害；另外

还可以为下一步发球时加力做准备，因为练习发球到一定程度后，为了加快球速势必会

通过手腕的旋转来加快拍头的速度（但请注意，刚开始练习的时候手腕一定不能“甩”

，否则力量不可能传到球上，还会阻碍以后的进步）。

2、抛球：

正面面对球网，手持拍在面前画一个圆，球应该抛在12点到2点钟位置。一般发侧上旋球

的时候抛在1点到2点，发上旋的时候球的时候抛在12点到1点。而右手执拍在左区发外角

球的时候球可能会抛在头顶甚至更靠左的位置。抛球不宜太靠前，为了增加旋转甚至可

以抛在头顶后面一些。

抛球其他环节大致相同：身体侧对发球方向，用手指轻轻拿住球，手臂自然伸直向上托

起球，在高点将手指放开，球直线上升且不带旋转，抛球高度比举起的球拍顶略高。

3、引拍：

发球前身体侧对前方，两脚尖连线方向为发球方向。两手分别从身体前后同时展开，左

手从体前将球抛起，右手向后引拍做“挠背”动作——引拍时注意肘关节应高于肩。

引拍同时开始屈膝，身体下沉，后仰，成“反弓”状——这些非常重要，都是为了进一

步的发力以及让球产生旋转。

4、击球：

腿蹬地，身体向上拔起，用小臂挥拍，球拍击到球正后面，手腕外旋让球拍向前运动，

并继续“包”住球到球的两点钟位置。最后将球拍收到身体左侧完成发球。

上旋发球练习方法：

1、 掷球：

方法：找个空旷的地方，用力仍三种球：很高但是不远的球；很远很平的球；45度又高

有远的球。

练习目的：发球时腿、肩和手臂的协调。

2、 跪地发球练习：

方法：在发球线（不是底线）后，侧向球网，右膝单腿跪地发球。要求感觉球拍从球上

面“包”过去，让球产生上旋，并且球过网落在发球区里。

练习目的：抛球的稳定性；让球产生上旋的击球方法。

3、 重扣练习：

方法：站在底线后，身体侧对发球方向，两腿完全直立。将球抛起，手做小幅度引拍，

用肩的小幅度转动带动手臂做“鞭抽”动作，手腕内旋，将球用力扣在本方场地后跳过

网。

练习目的：抛球的稳定性；旋腕的动作；“鞭抽”的感觉。

上旋发球注意事项：

1、“上旋”不是靠拍子的摩擦产生的，而是靠整个大的动作产生的。一方面挥臂给球向

前的力，另一方面蹬腿给了球向上的力，而为了不让球飞太远，拍面相对其它发球扣得

更低一些。扣得低并不表示是把球向下拍，相反，我发出的球离开球拍时往往是向前并

略向上飞行的。

2、 手腕的内旋的目的是加快拍头的速度，让球速更快，所以刚开始并不一定要做到这

样。

3、 发球前，自己眼睛看的目标不是球网，而是对面的发球线。也就是说发球的目的不

是为了把球发过网，而是为了把球发在发球区内——或者说宁愿出界也不宁愿下网。球

过网的高度应该在0.5到1米左右，而发球和击球一样，球越深，威胁越大。

4、 蹬腿非常重要！我发球要是球不过网就会立刻提醒自己蹬腿动作没有做好。

乒乓球直拍怎么发下旋球?最好要有视频!

直拍发纯下旋球有几个要点需要注意，在此略谈一二。

直拍发下旋球根据触球大致可以分为两中，第一种为用拍头向前触球，第二种是用拍头的侧面切入触球。

（王皓的这一技术非常成熟，顶尖高手能够灵活应用各种触球方式以控制下旋发球的旋转，因为经常结合侧下共同使用，现在给你照不到王皓的视频，在以后的直播比赛中你注意下肯定能看到的）

给你说说几点要注意的，首先拍面很重要，触球前拍面要充分后仰，在触球的一刹那，拍面要尽量保持水平切入。这样发过去的下旋力量会大大增强。其次，抛球后，要充分向后上放引拍，以增加力量。还有要充分利用前臂和手腕的力量，加转的时候要尽最大可能用前臂带动手腕发力。摩擦球的中下部或者底部。侧下发球拍面要（略微）的直立，摩擦球的侧下方。最后再说一点，触球之后，手臂要感觉有一个向前推送的动作，一般好的下旋发出来都会有这种感觉。

总之，下旋发球要经常结合不转，侧下配合使用，发球也不是一时的工夫，要勤加练习，如果条件不支持多球练习，可以再比赛中有意识的去发，这样提高起来就会很快。持之以恒，才是根本。

以上是我的一点个人意见，祝打球快乐，技术进步。

这个是唐建军的侧下发球视频，讲的很不错，你可以看看。

请问乒乓球下旋怎么发，最好有视频

看唐建军的教学视频中的发球技术。一目了然。可以在网上看，也可以告我你的邮箱，我发给你。

直拍乒乓球怎么发下旋球

直拍乒乓球怎么发下旋球

乒乓球（table tennis），被称为中国的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。下面是我精心整理的直拍乒乓球怎么发下旋球，欢迎大家分享。

直拍乒乓球怎么发下旋球

1、直拍怎么发下旋球之把握技巧

1.1、平拍去搓，记得我们在练习的时候，虽然我们只是业余的，但是越把球拍放平了去搓球，球的下旋强度就越大，当然对方也是不好接的。

1.2、力度掌握，有时候你的力度是下旋球质量的保证，你摩擦的力度越大，那么球的旋转就越强，当然在比赛中，并不是越转的球就对你越有利的。

1.3、摩擦方向。在比赛或者是训练中，也不是一味的只打下旋球的，你可以发左侧下旋或者是右侧下旋，这样来回变化对于对手来说是很难应付的。

2、直拍怎么发下旋球之正手发球

直板正手发急下旋，贴台站，先引拍后抛球，一般采用低抛，因为低抛比较易于掌握，板形要略微后仰一些，触球的时候要击到球水平中心偏下，你的力量是来自重心交换，你可以稍微纵向一点站，这样利于你腿和腰的发力，还有动作结束后的制动，一定要记住重心，不能光靠手。出球的效果要求：长、快、平，弧线要低，略带下旋。

3、直拍怎么发下旋球之反手发球

基本上要保持持拍手在持球手斜后方的姿势，一样，也需要先引动持拍手的前臂，引拍的时候你的板形是可以立起来的，也可以适当后仰的，也是低抛。出手的时候，反手跟正手有点不同，要靠手腕手指突然发力，手腕手指带动前臂，用力方向是向前偏下方，发球的瞬间板形要后仰，发完以后你的板形甚至都可以立起来了。一定记得，手腕食指、特别是中指一定要同时同向发力，触球的效果也是要求：快、平、长，略带下旋。

打乒乓球该如何放松

有些人打起乒乓球来显得轻松自如，富有节奏感，其原因之一，就是善于放松。放松主要是为了更有效地移动步法和发力击球。乒乓球击球前的准备姿势是：“两膝微屈，前脚掌着地……”就是为了腿部既放松又具有弹性，使之能突然起动，以利发力击球。

乒乓球的发力击球，主要是爆发力。它要求击球前持拍手的上臂、前臂、手腕，手指都自然放松，只有在挥拍迎球，球拍即将触球时才作突发性的用力。当球离开球拍后，又要及时放松，顺势挥拍及回摆。这就是说，手臂在击球前要放松，击球后也要放松，特别是直握球拍的人，一定要注意手腕和手指的放松。如果击球前后手指压拍不放松，那就会造成击球时拇指和食指的对抗用力，影响反手和正手击球的迅速变换拍形。如果手腕不能自然放松，这不仅会直接影响手臂的发力，而且对大角度球、追身球、台内球都将很难处理。

打乒乓球的注意事项

1、心态： 锻炼为目的，不要太好胜。专家提醒说，乒乓球专业运动员比赛是为了拿奖牌，但对业余爱好者，特别是老年人来说，打乒乓球主要是为了锻炼身体、促进健康。

因此，要以平和之心来练球、打球，不要太计较输赢；要注重切磋球艺，在球的来回中寻找乐趣；要重过程而轻结果，做到胜之淡然，失之坦然。

2、打法： 老人体弱者少扣杀、多防守。在打法上，如果是年轻力壮，体力充沛的，以锻炼力量、毅力为目的，可选择多奔跑、多起拍扣杀或拉弧圈球的进攻型打法。但老年人或体质较虚弱者应多以增强体质为目的，可选择少移步，少扣杀的防守型打法。

如果有慢性胃肠病、经常出现胃部不适或大便烂、容易拉肚子的人，建议练拉弧圈球打法，因为此打法拉球时引拍自后下向前上，上肢连同胸廓往上提升，全身包括内脏也随动作而上提，尤适合有胃下垂、慢性结肠炎等疾患者的练习。

打好乒乓球的方法

一、打好弧线

由于球网关系，乒乓球运行必须以一定的弧线形式表现出来。怎样才能打出适当有效的弧线呢？

1、调整好球拍的用力方向

1、当来球反弹后比网低时，球拍的用力方向上前方，以使球的飞行弧度适当增高，避免下网。如：拉加转弧圈球、放高球。

2、来球反弹后比网高时，球拍的用力方向应向前偏下方发力，使球的飞行弧度适当减小，避免出界。如：打半高球、加力推球。

二、调整好球拍的拍面角度

1、方向相同情况下，如果拍面略前倾，会使球的飞行弧线的高度降低；反之拍面后仰则会使球的飞行弧线的高度增加。

2、在打出距离相同的情况下，如果拍面前倾，再向前用力的同时，要增大向上用力，以使球的飞行弧线适当增高，才能使球打到预定的落点上；反之球拍稍后仰时，在向前用力的同时，要增大向下的用力，以使球的飞行弧线适当降低，才能使球打到预定的落点上。

三、调整好发力大小

1、向相同情况下，击球力量大，球速快，回击球的飞行弧线会相应增高，打出距离也会增长。反之，发力小，球速慢，回球的弧线会相应降低，打出距离也会缩短。

2、在打出距离相同情况下，击球时发力越大，球速越快，球的飞行弧度则越低；反之击球力量小，球速慢，球的'飞行弧线则增高。

四、打好弧线的方法

攻球制造弧线的方法主要有如下几种：

1、在来球反弹后近网且高的情况下，对回球的弧线要求不高，进攻中只要击球的中上部，向前下方用力即可。

2、在来球反弹后近网远且高的情况下，要注意给球一个适当的弧度，并注意缩短打出距离。进攻时击球的中上部，向前稍上的方向发力，并略带一点摩擦，保证出球命中。

3、再来球反弹后距网远且低的情况下，攻球时除了击球的中部或中部稍偏上外，用力方向进行前上方，并可以增加一些摩擦和击球力量，保证击球命中。

4、在来球距网近而且低的情况下，击球时击球的中部或稍偏中下部位，向前上方发力，并可以增加一些摩擦的动作，并减少发力，避免球出界。

5、在来球具有较强上旋的情况下，攻球时应打球的中上部位，并向前或向下方用力，适当增加一些击球的力量，避免球出界。

6、在来球具有较强下旋的情况下，攻球时击球的中部或中部稍上部位，加大摩擦球的力量，向前上方用力，避免球下网。

速度和旋转已经成为乒乓球技术发展中两个重要问题，谁能把两者结合好，谁就能在比赛中处于优势地位。如何才能制造出强烈的旋转球呢？

乒乓球的落点是战术变化的主要内容，提高落点控制和落点变化能力，要在基本技术的练习内容中，突出落点的练习，久而久之，就能对球的落点进行较有效的控制，也就意味着可以依据战术变化落点。