新手用什么乒乓球拍,新手用什么乒乓球拍最好

乒乓球初学者用什么球拍

乒乓球初学者用直拍，反胶皮。

直拍，胶皮使用反胶皮，尽量不用生胶、高胶。因为生胶、高胶练球不好练。乒乓球拍是乒乓球运动中很重要的用具，它是由底板、胶皮和海绵三部分组成的，三者的合理搭配决定了一块球拍的质量。

其次胶皮和海绵的选择。对于乒乓球初学者来说，推荐使用反胶，通常尽量避免已开始就使用正交和长胶。因为后者使用时对球手的球感和手感要求很高，而反胶是很容易适用的普及型胶皮。

当然，一开始可能觉得新球拍难以驾驭，但是坚持几周时间，您将很快会习惯的。初学者一般使用普及型729或palio套胶等便宜的国产套胶都可以，海绵可以选略软一些的，如38-42度，这样可以保持良好的控球能力，同时适应性好。

随着练习的增多，您可能觉得拍子的进攻或防守性能不够，并且当您的打法固定下来后，就可以考虑再换一块拍子和胶皮，并且固定下来形成自己的风格。

最后，作为初学者，您根本就用不上很多所谓的新技术，比如所谓的碳板、钛板，对你并没有益处，应该尽量按照简单实用的原则。

新手打乒乓球用什么球拍最好

新手打乒乓球用什么球拍?打乒乓球是一项非常有益的运动，但首先我们要准备一双球拍。那么新手打乒乓球用什么球拍?接下面是我为大家整理的新手打乒乓球用什么球拍，希望对大家有所帮助!

新手打乒乓球用什么球拍

1、新手用什么球拍之重量选择

重量较轻的球拍,惯性较小,挥拍时候手和意识能更加同步,利于初学者掌握。

若球拍过重,一是手的负担较大,打着累,发力不正确容易造成肩膀和手肘受伤。二是拍子惯性大,摆速慢,拍子会比意识慢半拍,若要强行发力容易练出错误的技术动作。

拍子重量跟底板重量、板面大小、套胶重量都有关系。对于初学者,选择板面略小的底板作为训练拍也是不错的选择。重量建议横板90克以下、直板85克以下较合适。

2、新手用什么球拍之套胶选择

硬度高的套胶虽然速度快、力量大,但吃球时间短、需要较大发力才能打出最佳性能,不适合初学者掌握。不论正手还是反手,都建议初学者选择度数稍微软的套胶,吃球深一些,在你反应没到那么快的时候,能更容易控制球,对手感的培养也有好处。

3、新手用什么球拍之底板选择

现在市面上销售的乒乓球底板,主要是纯木5层合板、纯木7层合板、纯木+碳素纤维(又分内置纤维、外置纤维)合板等,此外还有单层桧木、10木9碳合板,5木4碳合板,理论上讲,任何底板适合任何业余乒乓球爱好者的打法,推荐纯木7层合板或纯木+碳素纤维合板,为什么呢?

对于大多数业余乒乓球爱好者而言,7层纯木合板或纯木+碳素纤维合板能满足这么几个原则:底劲足,控球好,出球快,甜区大。因为咱们是业余!当然,每个人天生的手感不同,有人喜欢单桧,有人喜欢五层纯木,但不管怎么说,一支球板,只有你用过一段时间,适应了,达到人拍合一,才能成为你的利器。

4、新手用什么球拍之价钱选择

一般而言,以网购价格为参照,对于业余乒乓球爱好者而言,选择150-1000元价格区间的同结构乒乓球底板,使用起来性能差异不大,如果您追求品牌时尚,那么就选择个贵的;如果您追求实用性,那就选择性价比高的。

打乒乓球的准备运动

打乒乓球过程中为了避免受伤,之前都要做一些热身练习活动,大家可以参考下文。

1、头部:头部尽量向前后左右四个方向伸展到较大限度后慢慢收回,然后分别转向左右肩部至较大限度,慢慢收回。

2、上肢和肩部:胳膊一支背到头后面,弯曲小臂,用另外一只手拉住肘部。一支胳膊伸直,另一支成弯曲向上,把伸直的胳膊放到弯曲胳膊里用力往里夹,肩部得到伸展。胳膊还可以背到背后双手手指交叉,往后伸展胳膊。

3、腰部:双臂伸直与肩相平,然后以身体为轴左右旋转至较大限度复原。或者弯腰后用左手够右脚,用右手够左脚,反复练习10次。

4、腿部和膝部:双手扶着乒乓球台,做下蹲动作;或坐在地上,一腿伸直,用手将另外一条腿的小腿部分往里往后拉,使得大腿肌肉得到拉伸。站着时候用手扶住依靠物也可以做。

5、脚腕:站稳,将一只脚的脚尖触地,然后以脚尖为轴画圆活动脚腕部分,换另外一只脚。

打乒乓球的好处有哪些

1、培养良好的心理素质:乒乓球运动中,在全面提高身体素质的同时,也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神,在参加活动时,成功和失败都会经历,参加的次数多了,心理承受力就会提高,而且还要观察对手的战术,对对手的战术进行揣摩,因此心理素质就得到锻炼了。

2、促进交流,增进友谊:在打乒乓时会认识到很多的朋友,他可能会成为你的好朋友,所以可以增加友谊。可以相互交流经验,切磋球技,达到相互学习,共同提高的目的,建立良好的人际关系,使我们在生理、心理、社会适应等方面都得到良好发展。

3、多方位高层次的健身效果:乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强,运动使心肌变得发达有力,心容量加大,每搏输出量增多,血管壁弹性增加,这些变化对中老年人十分有益,可减少心血管疾病的不良影响,打乒乓球是一种老少皆宜的运动,动作要领也非常的简单,长期打乒乓球可以让肌肉发达,身体素质就会提高,就不会那么容易生病。

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初学者乒乓球拍选择指南

初学者乒乓球拍选择指南

乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。种讲技术、讲战术、动脑筋的特点能很好地锻炼儿童或者老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。那么乒乓球拍什么牌子好?新手该如何选择?我们该如何选择哪些好的乒乓球拍呢?下面为大家带来初学者乒乓球拍选择指南。

初学者乒乓球拍选择指南

一、考虑自身打法类型

先考虑一下自己是什么打法，身体条件怎么样，尽量多参考周围球友的打法和所用配置，搞好关系借

来体验两下，最为直接。明确资金预算，最为实际，总想一分钱买十分货，只能回家做梦。选择经典配置，

最为保险，都是些大浪淘啊淘剩下来的真金，即使不中，亦不远矣。

二、新手入门配置遵循什么原则

这跟小时候学使筷子差不多，普通竹筷就够了，檀木筷、象牙筷留着以后再说吧。最好用纯木，累积

手感，锻炼发力。以中低价位为主，方便调整，换了不心疼。性能要全面，便于掌握各类基础技术，别有

明显短板，也不要太快或太弹难以驾驭。走稳了再跑，跑快了再飞。

三、业余乒乓球爱好者必备装备有哪些?

闯荡乒坛，有个球拍最重要，球拍大多是心爱之物，贸然借用并不礼貌。球，如同打牌时的赌资，每次打球都和别人借球，会损害球品的。如果准备长期运动，并提升运动的品位和乐趣，必备品就多了，拍套、比赛T恤、短裤、球鞋、汗巾、护具，老球友们都会装在专用大背包里。器材派呢，会带上剪刀、胶水、滚胶棒、锉，过安检时可要小心。

乒乓球拍什么牌子好?

说了这么多，下面我就为大家推荐几款好用实惠的乒乓球拍的品牌吧!

NO1、红双喜

推荐值：★★★★★

红双喜可能够很多长辈都是了解的，红双喜是国内最早的乒乓球拍生产厂家之一，可以算得上是行业中的元老了，红双喜曾经生产出老顺风、老08、老032等等一系列的经典作品。红双喜口碑比较好的乒乓球拍还有天罡系列、狂飙系列等。其中以王励勤现用的'狂飙王以及王皓使用的狂飙皓最为盛行。

NO2、红双喜乒乓球拍

推荐值：★★★★★

蝴蝶最畅销的一款纯木底板，弧圈快攻型的代表作!捷克的主力球员科贝尔使用稳与快结合的非常完美，接发球摆短易控制，拉弧圈速度非常快!型号多，可满足用户不同需求。上蝴蝶公司自创的特殊编制方法产生的新的碳素纤维，具有能攻能守得非常全面的高性能;蝴蝶乒乓球拍的底板也是堪称世界第一!

NO3、银河乒乓球拍

推荐值：★★★★☆

银河乒乓球拍主要产品包括：月球、太阳、土星、阿波罗2、金星V-4(又称银河ZLC)。五款产品各有特色。银河乒乓球拍是在1986年成立于河北保定市的，是一家集研发设计、制造加工、咨询销售为一体的股份制企业。银河乒乓球拍特点：五木两芳碳底板，快攻弧圈型，镂空减震柄，稳定性和高弹性等等，是很多中国球员的首选!

NO4、斯帝卡乒乓球拍

推荐值：★★★★☆

一听这个名字就知道是外国的品牌。斯帝卡(Stiga)体育用品有限公司成立于1944年，是一家有着60多年历史，全球领先的乒乓球用品生产商，在全球范围内有100多家合作伙伴。该公司一直致力于打造全球最高端的乒乓球拍品牌。

NO5、双鱼乒乓球拍

推荐值：★★★★★☆

双鱼乒乓球拍是中国的知名品牌，价格实惠，物件公道，深受大众的喜爱。致力于精心雕琢乒乓球拍的每一个细节。每一件都是工艺品。

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